vitamin c

विटामिन C ( Vitamin C) से जुड़े आहार बहुत आसानी से बाजार में मिल जाते हैं और सस्ते भी होते हैं। चूंकि विटामिन सी पानी में घुलनशील विटामिन है इसलिए आपको रोज इसकी जरूरत पड़ती है। शरीर को रोज इसकी पूर्ति होती रहे यह बहुत जरूरी है क्योंकि इसकी कमी से कई प्रकार की बीमारियों हो सकती हैं। क्या आपको यह जानकारी है कि जब शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाती है तो इससे किस तरह की परेशानियां शुरू होने लगती हैं और कौन-कौन से लक्षण महसूस होने लगते हैं? अगर नहीं तो आइए जानते हैं कि इन लक्षणों की पहचान कैसे की जा सकती है।