हरड़ के बारे में हर कोई जानता है जोकि त्रिफला में बहुत ज्यादा इस्तेमाल की जाती है। लेकिन काली, छोटी हरड़ के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं जिसे की ब्लैक मायरोबलन के नाम से भी जाना जाता है।
काली हरड़ भारत में सदियों से पारंपरिक आयुर्वेद चिकित्सा में इस्तेमाल की जाने वाली लोकप्रिय जड़ी बूटी है। इसमें कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं और यह आपको कई तरह से फायदे देती है।
यह देखने में 1 इंच और काले रंग की होती है। इसे सुखाकर चूर्ण बनाकर इस्तेमाल किया जाता है। इस लेख में हम लोग काली हरड़ के फायदे और नुकसान के बारे में जानेंगे।
छोटी हरड़ के फायदे। Chhoti Harad Benefits
पाचन में फायदेमंद |Beneficial in Digestion
चाहे हरण छोटी हो, चाहे बड़ी हो दोनों ही आपके पाचन के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है। यह पाचन को उत्तेजित करती है और भूख को बढ़ाती है। इसके अलावा अगर आपको कब्ज, अपच या पेट फूलने जैसी पाचन संबंधी कोई समस्या है तो उससे निजात दिलाने में भी फायदा देती है।
कब्ज को दूर करने में यह बहुत बढ़िया फायदा देती है। यह आपके मल को नरम करती है जिससे कि मल त्याग करने में आसानी होती है।
वजन घटाने में फायदेमंद |Beneficial in Weight Loss
छोटी हरड़ आपके वजन घटाने (Weight Loss) में भी फायदेमंद मानी जाती है। यह आपकी चर्बी घटाने में फायदा देती है और वजन कम करने में आपको मदद मिलती है। इसके अलावा अगर आप संतुलित आहार के साथ इसका सेवन करते हैं तो वजन जल्दी कम होता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद | Beneficial for Skin
छोटी हरड़ में ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं जो कि आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं जैसे कि इसमें विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है जो कि त्वचा संबंधी रोगों से निजात दिलाता है। इसके अलावा यह मुंहासे, एक्ज़िमा इत्यादि रोगों से भी आपको निजात दिलाता है।
बालों के लिए फायदेमंद |Beneficial for Hair
छोटी हरड़ का सेवन करने से आपके बाल भी स्वस्थ बनते हैं। अगर आपके बाल झड़ रहे हैं या असमय सफेद हो रहे हैं तो बालों के लिए फायदेमंद होती है और बाल झड़ना बंद हो जाते हैं।
दांतो के लिए फायदेमंद |For Strong Teeth
छोटी हरड़ का सेवन करने से आपकेदांतों को भी फायदा मिलता है। दांतों में होने वाले कैविटी से निजात मिलती है और दांत स्वस्थ रहते हैं।
एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर | Antioxidents Rich
छोटी हरड़ में एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो कि आपको ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं और तनाव कम करने में मदद करते हैं जिसका प्रभाव आपकी त्वचा पर दिखना शुरू हो जाता है और आपकी त्वचा एंटी एजिंग रहती है।
श्वसन स्वास्थ्य में फायदेमंद |Beneficial for Respiratory Health
आयुर्वेदिक चिकित्सा में छोटी हरड़ का श्वसन स्वास्थ्य में भी फायदा देखा गया है। यह आपकी खांसी, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा के लक्षण को कम करती है।
इसके अलावा कफ को ढीला करने और सूजन को कम करने में भी मदद करती है जिससे कि सांस लेने में आसानी होती है।
आंखों की रोशनी बढ़ाए | Improves Eyesight
आयुर्वेद के अनुसार आंखों के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है। नियमित रूप से छोटी हरड़ का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ने लगती है।
छोटी हरड़ का सेवन कैसे करें | How to consume Choti Harad
छोटी हरड़ का सेवन चूर्ण के रूप में रात को सोने से पहले दूध के साथ करना चाहिए। शुरू शुरू में इसका आधा चम्मच का सेवन करें बाद में एक चम्मच भी ले सकते हैं।
छोटी हरड़ के प्रति सावधानियां | Precautions
- अगर आपको छोटी हरड़ से एलर्जी है या हरण के पेड़ से एलर्जी है तो छोटी हरड़ का सेवन ना करें।
- कई बार छोटी हरड़ का सेवन करने से सीने में जलन या पेट फूलने जैसी समस्या भी खड़ी हो जाती है। अगर आपको ऐसी समस्या है तो इसका सेवन ना करें।
- छोटी हरड़ का ज्यादा सेवन करने से उल्टी जैसी समस्या भी खड़ी हो जाती है। तो इसका सेवन ना करें।
- गर्भवती महिलाओं को छोटी हरड़ का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए या इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
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