दोस्तों क्या आपको पता है कि हमारी सोई में पाई जाने वाली छोटी-छोटी चीजें हमें कितना ज्यादा फायदा देती हैं और इन्हीं चीजों में से एक है हरी इलायची.
हरी इलायची को हम छोटी इलायची के नाम से भी जानते हैं और अंग्रेजी में Green Cardamom बोलते हैं, तो आज के इस लेख में हम लोग बात करेंगे, छोटी इलायची के फायदो के बारे में.
छोटी इलायची एक तरह का मसाला है जिसे स्वाद बढ़ाने के लिए तो इस्तेमाल किया ही जाता है इसके साथ-साथ यह हमें सेहत से संबंधी भी कई फायदे देती है। जैसे कि मुंह के इंफेक्शन रोकना, इम्युनिटी बढ़ाना इत्यादि।
छोटी इलायची में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, मिनरल, पोटैशियम,फ्लेवोनॉयड! इत्यादि पाए जाते हैं। इसी वजह से यह काफी ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है। तो चलिए बात करते हैं छोटी इलायची के फायदे के बारे में।
हरी इलाइची के फायदे | Hari Elaichi ke Fayde
मुंह के लिए फायदेमंद
छोटी इलायची एक तरह का माउथ फ्रेशनर के तौर पर हम इस्तेमाल करते हैं। अगर आपके मुंह से दुर्गंध आती है तो मुंह की दुर्गंध को रोकती है। इसके साथ-साथ आपके दांतों के लिए भी फायदेमंद है। जब आप मुंह में छोटी इलायची चबाते हैं तो यह मुंह में कैविटी नहीं होने देती औरकैविटी पैदा करने वाले कीटाणुओं को भी मारती है.
पाचन के लिए फायदेमंद
आज के लाइफस्टाइल में अक्सर पेट संबंधी समस्याएं हो जाती हैं जैसे कि आप अपच, गैस, एसिडिटी इत्यादि तो इन समस्याओं से निजात पाने के लिए आप हरी इलायची का सेवन कर सकते हैं।
फेफड़ो के लिए फायदेमंद
अगर आप नियमित तौर पर छोटी इलायची का सेवन करते हैं या फिर उसका पानी पीते हैं तो यह आपके फेफड़ों के लिए भी फायदेमंद रहती है। यह फेफड़ों के ब्लड सरकुलेशन को ठीक करती है। एक रिपोर्ट में भी पाया गया है कि यह फेफड़ों और आपके दिल के लिए फायदेमंद है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है
जैसा कि मैंने शुरू में बताया कि छोटी इलायची में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन पाए जाते हैं। यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। अगर आप बहुत जल्दी बीमार हो जाते हैं तो बीमारी को दूर रखते हैं।
वजन घटाने में मददगार
इलायची में कई ऐसे तत्व होते हैं जो कि वजन घटाने में मदद करते हैं। कई डाइटिशियन भी वजन घटाने वाली डाइट में इलायची का पानी जरूर रेकमेंड करते हैं क्योंकि इलायची को उबालकर अगर रोज इसका पानी पिया जाए तो यह पाचन क्रिया ठीक करता है और वजन घटाने में मदद करता है।
कब्ज से राहत
जैसा कि मैंने शुरू में बताया कि आपके पाचन के लिए फायदेमंद है तो अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आपको इलायची पका कर उसका पानी पीना चाहिए। यह कब्ज़, बदहजमी और एसिडिटी इन समस्याओं से निजात दिलाता है.
बीपी को कम करता है
अगर आप हाई बीपी की प्रॉब्लम से परेशान हैं तो आपको इलायची का सेवन जरूर करना चाहिए। यह हाई बीपी को कंट्रोल करता है और घबराहट इत्यादि से बचाता है।
मर्दों के लिए भी फायदेमंद
अगर आपका स्टैमिना कम है, बेड पर अच्छे से परफॉर्म नहीं कर पाते तो आपको रात को सोने से पहले दूध में दो तीन इलायची उबालकर पीनी चाहिए। यह मर्दों का स्टेमिना बढ़ाती है
यूरिन के लिए फायदेमंद
अगर आपको पेशाब संबंधित समस्या है कोई तो आपको छोटी इलायची का सेवन करना चाहिए। छोटी इलायची आपके यूरिन संबंधी समस्याओं से निजात दिलाती है। और इन्फेक्शन को दूर करती है जिससे कि मूत्र संबंधी समस्याएं दूर होती हैं और मूत्र खुलकर आता है।
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