Omega 3 Fish Oil Ke Fayde : ओमेगा 3

आपने अखबारों में, टी.वी. या और अन्य स्थानों पर अनेकों बार ओमेगा 3 का नाम सुना या पढ़ा होगा।यह एक ऐसा पोषक तत्व है जो आपको कई तरह के फायदे पहुंचाता है और अनेक रोगों से बचाने में मदद करता है। हमारी सेहत को बैलेंस रखने में ओमेगा-3 फैटी एसिड का बहुत ही महत्वपूर्ण रोल हैं. तो आज इस आर्टिकल में हम जानेंगे के ओमेगा 3 क्या होता है और हमे किस तरह फायदा देता है। 

क्या है ओमेगा 3 

ओमेगा-3 फैटी एसिड Essential Polyunsaturated फैटी एसिड कहलाते हैं. यह हमारे बॉडी और दिमाग के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है. ओमेगा-3 फैटी एसिड तीन प्रकार के होते हैं जिनमें एएलए (अल्फा-लिनोलेनिक एसिड) ओमेगा पौधों में पाया जाता है, जबकि डीएचए (डोकोसाहेक्सानोइक एसिड) और ईपीए (इकोसापैनटोइनिक एसिड) ओमेगा पशु खाद्य पदार्थों में होता है। DHA  और EPAऔर अन्य समुद्री भोजन में पाए जाते हैं

ओमेगा 3 फैटी एसिड के फायदे

यह हमारे दिमाग को स्वस्थ रखता है. जिससे कि हमारे दिमाग में होने वाली डिप्रेशन मानसिक बीमारियां नहीं होती है.ओमेगा 3 फैटी एसिड इन बीमारियों को दूर रखता है.

ओमेगा 3 फैटी एसिड हमारी आंखों के रेटिना मजबूत बनाने में मदद करता है. क्योंकि हमारी आंखों का रेटिना DHA से बना होता है. और हमारी आंखों की रोशनी को बनाए रखने में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को ओमेगा 3 फैटी एसिड मिलना बहुत जरूरी है, अगर इसकी मात्रा कम हुई  तो बच्चे और माँ को आंखों की बीमारी हो सकती है. दिमाग सही से काम नहीं करेगा. और तो और बच्चों में नर्वस की समस्या होती है.

प्रतिदिन ओमेगा 3 कैप्सूल का सेवन करने से आपकी ब्यूटी को बहुत सारे फायदे हो सकते हैं। ओमेगा 3  कैप्सूल का सेवन करने से बाल लंबे घने व काले हो जाते हैं, व साथ ही बालों का झड़ना बंद हो जाता है ।

ह्रदय संबंधी रोगों से आज दुनिया भर में लाखों लोग पीड़ित हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड ऐसे रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। चिकित्सकों के अनुसार, जो लोग मछली खाते हैं उनको पर्याप्त मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड मिलता है जिससे की उन्हें सामान्य लोगों की अपेक्षा उनको ह्रदय संंबंधित रोग होने की कम संभावना रहती है।

अगर आप रात के समय ओमेगा 3 कैप्सूल को अपने चेहरे पर लगाकर सोती हैं तो इससे आपके चेहरे में निखार आएगा व आपकी स्कीन बेदाग हो जाएगी ।ओमेगा 3 कैप्सूल का सेवन करने से चेहरे की झुर्रियां दूर हो जाती हैं ।

ओमेगा 3 फैटी एसिड का काम उच्च रक्तचाप को कम करना और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के लेवल को बढ़ाना भी है। रक्त के थक्के जो शरीर के लिए नुकसानदायक होते हैं ओमेगा 3 फैटी एसिड उसको बनने से रोकता है। इसके साथ ही यह सूजन को कम करता है और धमनियों के कार्य को गतिशील रखता है।

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महिलाओं में 40 साल के बाद हड्डियों से जुड़ी परेशानियां कैल्शियम की कमी के कारण बढ़ जाती है। एएलए आधारित ओमेगा-3 फैटी एसिड्स इसकी रोकथाम एवं इलाज तथा हडि्डयों के पुनर्निर्माण में मदद करते हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड की सही खुराक ट्यूमर होने के प्रोसेस को भी स्लो कर देता हैं. ब्रेस्ट और इंटेस्टिन के कैंसर में ALA बेस्ड ओमेगा-3 में नेचुरल एंटी इनफ्लमेटरी एजेंट हैं. जो कैंसर होने के प्रोसेस को 53% कम कर देता हैं.

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महिलाओं में पीरियड्स और मेनोपॉज़ के दौरान होने वाले दर्द की एक मुख्य वजह बॉडी में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा का कम होना हैं. इसके अलावा ओमेगा-3 फैटी एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और धमनियों में ब्लॉकेज नहीं होने देता.

तो दोस्तों ये थे ओमेगा 3  के महत्वपूर्ण फायदे अगर आपने अभी भी ओमेगा 3 लेना शुरू नहीं किया तो शुरू कर दीजिये। 

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