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दोस्तों आजकल लगभग हर कोई जिम जा रहा है या फिर घर में व्यायाम कर रहा है. जिम जाने  के सिर्फ दो ही मकसद है एक तो तंदुरुस्त रहना और दूसरा है कि अपनी बॉडी को सुडौल और शेप में रखना अगर महिलाओं की बात करें तो महिलाएं अपनी बॉडी को टोन और सुडोल करने…