CoQ10 क्या है ये क्या काम करता है , हमने इसका नाम पहले क्यों नहीं सुना। तो आपके ऐसे सभी सवालों का जवाब इस लेख में मिलेगा।
CoQ10 हमारे शरीर द्वारा बनाया जाता है और कोशिकाओं के माइटोकॉन्ड्रिया में संग्रहीत होता है।CoQ10 का मैं काम हमारे ऑर्गन्स जैसे की दिल , लिवर , लंग्स को एनर्जी देने का है। ज़्यादातर ये दिल के लिए फायदेमंद होता है। वक्त के साथ साथ CoQ10 की मात्रा बॉडी में घटने लगती है या इम्बैलेंस हो जाती है जिससे हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्याएं उत्पन्न्न होती है। अगर आपकी बॉडी में CoQ10 की कमी है तो आप सप्लीमेंट के रूप में भी ले सकते है। (1)
Coenzyme CoQ10 के फायदे
1. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
CoQ10 हमारे दिल के लिए काफी फायदेमंद है।(2) दिल की विफलता के साथ 420 लोगों के अध्ययन में, दो वर्षों के लिए CoQ10 के साथ उपचार ने उनके लक्षणों में सुधार किया और हृदय की समस्याओं से मरने के उनके जोखिम को कम किया।
इसके अलावा, एक अन्य अध्ययन ने Co110 या एक साल के लिए प्लेसीबो के साथ 641 लोगों का इलाज किया। अध्ययन के अंत में, CoQ10 समूह के लोगों को दिल की विफलता के बिगड़ने के लिए कम बार अस्पताल में भर्ती कराया गया था और कम गंभीर जटिलताएं थीं।
2. प्रजनन क्षमता में मदद कर सकता है
अंडो संख्या में गिरावट के कारण आयु के साथ महिला प्रजनन क्षमता घटती है । जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, CoQ10 का उत्पादन धीमा हो जाता है, शरीर को ऑक्सीडेटिव क्षति से अंडों की रक्षा करने में कम प्रभावी बनाता है। CoQ10 के साथ सप्लीमेंट मदद करता है और अंडे की गुणवत्ता और मात्रा में इस उम्र से संबंधित गिरावट को उलट सकता है।(3)
इसी तरह, पुरुष शुक्राणु ऑक्सीडेटिव क्षति के प्रभाव के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शुक्राणु की संख्या कम हो सकती है, खराब शुक्राणु की गुणवत्ता और बांझपन हो सकता है।
कई अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि CoQ10 के सप्लीमेंट उपयोग करने से एंटीऑक्सिडेंट संरक्षण में वृद्धि होती है और शुक्राणु की गुणवत्ता, गतिविधि और एकाग्रता में सुधार होता है।
3. सिरदर्द कम कर सकता है
CoQ10 आपकी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है और एंटीऑक्सीडेंट्स भी देता है जिससे सर दर्द की समस्या दूर होती है। (4)
4. व्यायाम प्रदर्शन में मदद
अगर आप जिम जाते है , या व्यायम करते है और जल्दी थक जाते है तो CoQ10 आपकी मदद कर सकता है , ये आपका स्टैमिना बढ़ाता है और परफॉरमेंस में भी सुधर लाता है। (5)
5. मधुमेह में फायदेमंद
कई अध्यनो में पाया गया है की CoQ10 मधुमेय रोग को भी ठीक करने में मदद करता है। (6)
6. कैंसर की रोकथाम
कई अध्यनो में पाया गया है की CoQ10 कई तरह के कैंसर सेल्स को पनपने से रोकता है।
ये भी पढ़े
Leave a Reply