दोस्तों अगर आप नॉनवेज खाने के शौकीन है तो आपने मछली भी जरूर खाई होगी. मछली ना केवल खाने में स्वादिष्ट होती है बल्कि इसमें बहुत ज्यादा पौष्टिक तत्व भी पाए जाते हैं. बाजार में कई तरह की मछली मिलती है. लेकिन कहा जाता है कि रोहू मछली काफी ज्यादा पौष्टिक मानी जाती है. रोहू मछली का सिर भी खाया जाता है जो कि काफी ज्यादा फायदे देता है. 

जो लोग ज्यादातर SEA FOOD  खाते हैं उनके खाने में अगर मछली की कमी हो तो उन्हें खाना अच्छा नहीं लगता. तो आज हम इस लेख में बात करेंगे कि मछली खाने के क्या-क्या फायदे हैं और इसके साथ ही मछली का  सिर खाने के भी क्या फायदे हैं.

मछली का सिर खाने के फायदे. BENEFITS of EATING FISH HEAD

आंखों की रोशनी तेज करता है | Brightens eyesight

यदि आप आंखों से संबंधित किसी परेशानी से जूझ रहे हैं तो मछली खाना या फिर मछली के तेल का सेवन करना आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है. बच्चों और बूढ़ों दोनों को मछली का सेवन अवश्य करना चाहिए इसमें बहुत अधिक पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं इसके साथ ही इसमें विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो कि आंखों के लिए बहुत फायदेमंद रहता है .अगर आपकी आंखों की रोशनी कमजोर हो रही है तो आपको हफ्ते में एक बार मछली का सेवन अवश्य करना चाहिए.

दिमाग तेज करता है | Sharpens the Brain

अगर आप कोई दिमागी काम करते हैं या फिर कोई ऐसा काम करते हैं जिसमें दिमाग का अधिक योगदान रहता है तो आपको मछली का सेवन अवश्य करना चाहिए. यह आपके दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो कि आपके दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद रहता है.  अगर आप बार-बार चीजें भूल जाते हैं या फिर दिमाग शांत नहीं रहता तो आपको मछली के सिर का सेवन अवश्य करना चाहिए. यह आपके दिमाग को विशेष सिग्नल पहुंचाता है जिससे कि आपका दिमाग अच्छे से काम करता है.

पथरी की समस्या से निजात दिलाता है | Relief from kidney stone

आजकल के गलत खानपान की वजह से कई तरह की परेशानियां हो रही है जिनमें से एक है पथरी की समस्या. अगर आपको भी पथरी की समस्या हो रही है या फिर आप भी पथरी की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको मछली के सिर का सेवन करना चाहिए यह पथरी को निकालने या फिर अगर आपको पथरी हो रही है तो उसे कम करने  मैं मदद करता है. 

हेयर फॉल की समस्या दूर करता है | Eliminates the problem of hair fall

आजकल के गलत खानपान , स्ट्रेस  और प्रदूषण की वजह से  हेयर फॉल की समस्या बहुत बढ़ गई है. अगर आप भी बाल गिरने की समस्या से दुखी हैं तो आपको भी मछली का सेवन करना चाहिए और खासतौर पर मछली केसर का सेवन करना चाहिए यह आपके बालों की समस्या से निजात दिलाता है. अगर बाल गिर रहे हैं तो उन्हें गिरने से रोकता है इसके साथ ही नए बाल उगाने में भी मदद करता है. 

हार्ट के लिए फायदेमंद | Beneficial for Heart

मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड काफी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है क्योंकि आपके  दिल के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अगर आपको कोई दिल की समस्या है या फिर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको मछली का सेवन करना चाहिए। मछली के सिर में उपस्थित ओमेगा 3 हार्ट अटैक की समस्या को काफी हद तक कम कर सकता है.

स्किन के लिए फायदेमंद | Beneficial for Skin

वसायुक्त मछली ‘मैकेरल’ और ‘हेरिंग’ स्वस्थ त्वचा के लिए उत्कृष्ट मानी जाती हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। मछली में ओमेगा -3 वसा सूजन को कम करता है। 

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