दोस्तों, जब पौष्टिक आहार की बात की जाती है तो फ्रूट जूस (Fruit Juice ) का नाम सबसे ऊपर लिया जाता है. क्योंकि फ्रूट जूस में वह सभी पौष्टिक तत्व विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं जो हमें चाहिए.
फ्रूट जूस तीन प्रकार का आता है. ताजा फलों का जूस, कंसंट्रेट, और हाई कंसंट्रेट. इन सभी का अलग-अलग तरह से इस्तेमाल किया जाता है. वह है नोनी जूस. हाई कंसंट्रेट जूस में एलोवेरा जूस ,नोनी जूस और आंवला इत्यादि जूस आते हैं. आज हम एक हाई कंसंट्रेट फ्रूट जूस के बारे में बात करने वाले हैं.
आजकल नोनी जूस बहुत ज्यादा प्रचलन में है. बहुत से टीवी स्टार भी इसका इस्तेमाल कर रहे हैं. तो आखिर नोनी जूस क्या है. क्यों यह इतना प्रचलन में है. आज इस लेख में हम नोनी जूस के बारे में जानेंगे.
नोनी जूस नोनी फल से बनाया जाता है. नोनी मोरिंडा सिट्रफोलिया फेमिली का पौधा है जो दक्षिण पूर्व और दक्षिण एशिया सहित प्रशांत महाद्वीपों में पाया जाता है। नोनी फल के औषधीय गुणों के कारण ही प्राचीन समय से ही इसे इम्युनिटी बढ़ाने और डिटॉक्सिफिकेशन के लिए उपयोग किया जाता है। नोनी में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, विटामिन बी3, विटामिन ए और आयरन पाया जाता है। यह कई बीमारियों को ठीक करने में प्रभावी होता है। आइये जानते हैं नोनी जूस का सेवन करने के कुछ मुख्य फायदों के बारे में।
नोनी जूस के फायदे : Benefits of Noni Juice
दिल के लिए फायदेमंद है.
नोनी जूस में बहुत से पौष्टिक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो कि हमारे दिल के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. अगर आपको कोई दिल की बीमारी है तो आपको नोनी जूस का इस्तेमाल करना चाहिए.
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लाभकारी
अगर आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक करना है या फिर उसे बढ़ाना है, तो यहां नोनी का जूस आपकी मदद कर सकता है।नोनी जूस में एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी हिस्टामिन गुण पाया जाता है जो इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक होता है। इसे नियमित पीने से शरीर के अंदर कई बीमारियों से लड़ने की ताकत आती है।
गठिया को दूर करने के लिए नोनी के फायदे
गठिया रोग के कारण लोगाें को बहुत परेशानी का सामना करना पड़ता है।जोड़ों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल जमा हो जाने के कारण गाउट की समस्या हो जाती है और जोड़ों में गंभीर दर्द होता है। नोनी जूस ब्लड में यूरिक एसिड को घटाता है और गाउट का जोखिम कम करता है।
त्वचा की देखभाल के लिए नोनी जूस के फायदे
यह विटामिन सी और सेलेनियम से युक्त होने के कारण मुक्त कणों से लड़कर चमकती त्वचा प्रदान करते हैं| साथ ही स्किन के लचीलेपन को बनाए रखता है। साथ ही इसमें एंटी एक्ने गुण भी होते हैं जो मुंहासों से छुटकारा दिलाता है। लोकप्रिय ऑस्ट्रेलियाई मॉडल मिरांडा केर ने खुले तौर पर इस बात को स्वीकार किया कि वह स्वयं भी नोनी का रस इस्तेमाल करते हैं|और यहां तक की बॉलीवुड स्टार शिल्पा शेट्टी भी इसका इस्तेमाल करती है.
लीवर के स्वास्थ्य के लिए नोनी के फायदे
नोनी जूस में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं और इसके अलावा इसमें विटामिन सी से भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे यह हमारे लीवर को डिटॉक्स करने में या फिर लिवर की सफाई करने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.
बालों के लिए फायदेमंद.
अगर आपको कोई बालों से संबंधित कोई समस्या है जैसे कि अगर आपके बाल टूटते हैं या झड़ते हैं या फिर डैंड्रफ की प्रॉब्लम है तब भी नोनी जूस काफी फायदेमंद हो सकता है इसमें प्रोटीन विटामिन ए विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि बालों की देखरेख के लिए अच्छा रहता है
तनाव को कम करता है.
रोज सुबह खाली पेट नोनी जूस पीने से तनाव की समस्या को भी कम किया जा सकता है. नोनी जूस आपके स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल को कम करता है. जिससे कि आपको तनाव से राहत मिलती है और दिमाग भी शांत रहता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीएंफ्लेमेटरी जैसे कई औषधीय गुण होते हैं। ये सभी चीजें मस्तिष्क क्षति पर सुरक्षात्मक कार्य करते हैं।
नोनी जूस कैसे लें और कितना ले.
अगर आप नोनी जूस पहली बार इस्तेमाल कर रहे हैं तो 15ml एक गिलास पानी के साथ सुबह खाली पेट लेना चाहिए.
लगातार एक हफ्ता लेने के बाद आप 30ml भी ले सकते हैं. अगर एक बार में 30ml नहीं ले सकते तो आप 15 15ml दिन में दो बार भी ले सकते हैं.
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