पुरुषों के नेचुरल टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए आजकल बहुत सी चीजे उपलब्ध हैं जिनमें से एक है Tongkat Ali (टोंगकट अली). टोंगकट अली को Eurycoma Longifolia भी कहा जता है। यह एक पुरानी जड़ी बूटी है जो की मुख्य रूप से मलेशिया, इंडोनेशिया, थाईलैंड और वीयतनाम में पाई जाती है। यानि के यह एशिया में होती है।
आयुर्वेद और एशियन चिकित्सा में Tongkat Ali टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने, स्टेमिना बढ़ाने, हॉर्मोन बैलेंस और यौन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है। लेकिन यह 30 की उम्र के बाद के लोगों के लिए ज्यादा फायदेमंद है। आज के समय में Tongkat Ali को खास तौर पर टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए इस्तेमल किया जता है।
टेस्टोस्टेरोन क्या होता है | What is Testosterone Hormone
टेस्टोस्टेरोन मर्दों का मुख्य हॉर्मोन है जो की इनके टेस्टिकल्स में पाया जता है। टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने हॉर्मोन का मुख्य कार्य मसल का विकास करना,बोन डेन्सिटी बढ़ाना, फर्टिलिटी बढ़ाना और स्टामिना बढ़ाना है.
इसके अलावा पुरुषों की आवाज को भारी करने का कम भी इसका बहुत बढ़ा रोल है। आसन भाषा में कहा जाए तो टेस्टोस्टेरोन का कार्य पुरुषों को उनकी विशेषता प्रदान करना है। जैसे की भारी आवाज, चेहरे की बनावत और छाती और शरीर के बाल इत्यादि।
इसके साथ-साथ यह दिल और हड्डियों की भी देखभाल करता है, लेकिन एक उम्र के बाद टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होना शुरू हो जता है। जिससे शरीर में कमजोरी आने लगती है. फर्टिलिटी भी कम होने लगती है
Tongkat Ali (टोंगकट अली) के फायदे। Tongkat Ali Benefits in Hindi
टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाने में मदद
Tongkat Ali (टोंगकट अली) का सबसे अच्छा और बड़ा फायदा है टेस्टोस्टेरोन लेवल को नेचरली सपोर्ट करना। यह खासकर उन पुरुषों के लिए फायदेमंद है, जिनका टेस्टोस्टेरोन लेवल कम है. टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होने के बहुत से कारण हो सकते हैं जैसे कि
- उम्र का बढ़ाना
- टेंशन या Stress
- खराब लाइफस्टाइल
खास करके 35 की उम्र के बाद टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होने लगता है। तो अगर आपका टेस्टोस्टेरोन लेवल कम है तो आप Tongkat Ali (टोंगकट अली) का सेवन कर सकते हैं जिससे आपको कुछ फायदे मिल सकते हैं जैसे की
- थकान होती है।
- पुरुषों में आत्मविश्वास और ऊर्जा बढ़ती है।
- स्टरेंथ ओर मसल गेन होता है।
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स्ट्रैस और कोर्टिसोल कम करता है।
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस बहुत ज्यादा बढ़ गया है,जो कि कई बीमारियों की जड़ बनता जा रहा है। Tongkat Ali (टोंगकट अली) स्ट्रेस हॉर्मोन यानी कि कोर्टिसोल (Cortisol) को कम करता है। अगर स्ट्रेस कम होगा तो कई फायदे मिलेंगे जैसे कि मूड बेहतर होता है। नींद अच्छी होती है. एंजाइटी भी कम होती है।
पुरुषों की यौन इच्छा बढ़ती है।
Tongkat Ali (टोंगकट अली) पुरुषों के यौन संबंधी रोगों में भी फायदा देता है, क्योंकी यह एक प्राकृतिक अफ्रोडिसिएक माना जाता है तो पुरुषों के कई तरह के फायदे देता है जैसे कि
- इरेक्टाइल डिसफंक्शन में सुधार
- स्पर्म काउंट और क्वालिटी को बेहतर करता है
- कामेच्छा (Libido) बढ़ाने में भी मदद करता है।
मसल बनाने और फैट घटाने में मदद
जो लोग जिम जाते हैं या फिट रहना चाहते हैं तो उन्हें भी Tongkat Ali (टोंगकट अली) के फायदे देखने को मिलते हैं। अगर आपका टेस्टोस्टेरोन बढ़ेगा तो मसल बनाने में भी आपको मदद मिलेगी। यह आपको लीन मसल (Lean Muscle) बढ़ाने में मदद करता है। अगर आपके बॉडी पर एक्स्टरा चर्बी है तो उसे घटाने में भी मदद करता है। जिम के बाद अच्छी रिकवरी में मदद करता है।
एनर्जी ओर स्टामिना बढ़ाता है।
Tongkat Ali (टोंगकट अली) पुरुषों को रेगुलर Energy बढ़ाने में भी मदद करता है। अगर आप थकान फील करते हैं तो आप Tongkat Ali (टोंगकट अली) का सेवन कर सकते हैं, जो कि आपको दिन भर एनर्जेटिक रखता है। फिजिकल ओर मेंटल परफारमेंस में भी सुधार लाता है
महिलाओं के लिए फायदेमंद
चाहे Tongkat Ali (टोंगकट अली) पुरुषों के लिए बना है। अगर इसकी कम डोज का सेवन किया जाए तो महिलाओं में भी इसके फायदे देखने को मिलते हैं जैसे की थकान और कमजोरी में कमी देखने को मिलती है मेनोपॉज़ के लक्षणों में कमी और हॉर्मोन बैलेंस में भी सुधार देखने को मिलता है।
Tongkat Ali (टोंगकट अली) का सही डोज।
Tongkat Ali (टोंगकट अली) दिन में 200mg से 400mg लिया जा सकता है।
कब लेना चाहिए Tongkat Ali
आप सुबह खाली पेट या वर्कआउट से 30 मिनट पहले कैप्सूल या पाउडर फॉर्म में ले सकते हैं।
नोट : Tongkat Ali (टोंगकट अली) को लगातर 8 से 12 हफ्ते लेने के बाद 2 हफ्ते की ब्रेक लेना बहुत जरूरी है।
Tongkat Ali (टोंगकट अली) के नुकसान
अगर सही डोज में Tongkat Ali (टोंगकट अली) का सेवन किया जाए तो यह एक सुरक्षित चीज है अगर गलत तरीके से सेवन करेेंगे तो कुछ नुकसान देखने को मिल सकते हैं जैसे कि ।
- हार्ट रेट तेज हो सकती है।
- बेचैनी या चिड़चिड़ापन
- नींद ना आने की समस्या
- पेट की समस्या हो सकती है।
- एलर्जी हो सकती है।
- सिर दर्द की समस्या हो सकती है।
किन लोगों को Tongkat Ali (टोंगकट अली) नहीं लेना चाहिए
- गर्भवती या स्तनपान करवाने वाली महिलाओं को Tongkat Ali (टोंगकट अली) का सेवन नहीं करना चाहिए । हॉर्मोन से जुड़ी बीमारी वाले लोग भी इसका सेवन ना करें।
- हाई ब्लड प्रेशर या बीपी वाले लोग इसका सेवन है न करें।
- शुगर के पेशेंट को भी इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से करना चाहिए
नोट: किसी भी सप्लीमेंट का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरुर ले ले
Tongkat Ali (टोंगकट अली) कहाँ से खरीदें?
Tongkat Ali (टोंगकट अली) आप नीचे दिये गए लिंक से खरीद सकते हैं।
निष्कर्ष | Conclusion
Tongkat Ali (टोंगकट अली) एक शक्तिशाली नेचुरल जड़ी बूटी है जो की टेस्टोस्टेरोन लेवल को सपोर्ट करती है। इसके अलावा यह मर्दों के मसल ग्रोथ, यौन शक्ति और स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है।
लेकिन इसका सही फायदा तभी मिलेगा अगर आप इसकी सही डोज़, सही समय और सही क्वालिटी के साथ लेंगे।
अगर आप प्राकृतिक तरीके से अपना टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाना चाहते हैं या फिर फिटनेस में सुधार लाना चाहते हैं तो टोंगकट अली एक अच्छा विकल्प है लेकिन यह उनके लिए बेहतर है जिनकीउम्र 35 से ज्यादा है।
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