मिल्क थिस्ल का नाम सुनते ही आपके दिमाग में किसी दूध जैसे पदार्थ का ख्याल आता होगा, लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है।मिल्क थिस्ल औषधीय गुणों से भरपूर पौधा है। इसके फूल बैंगनी रंग के होते हैं और इसका वैज्ञानिक नाम सिलिबम मेरियानम (Silybum Marianum) है। Milk Thistle एक सप्लीमेंट के तौर पर बॉडी बिल्डिंग में काफी लंबे टाइम से यूज हो रही है। इसे खासतौर पर लिवर सप्लीमेंट के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है।
मिल्क थिस्ल के पोधे का नाम Silybum marianum है, जिसपर पर्पल कलर के फूल लगते हैं। वैसे तो अब ये पौधा हर जगह पाया जाता है मगर इसकी पैदाइश पूर्वी यूरोप और एशिया में मानी जाती है। इसके बीजों से सुप्प्लिमेंत बनाया जाता है।
Milk Thistle का इस्तेमाल लिवर से जुड़ी बीमारियों, डायबिटीज और किडनी खराब होने में किया जाता है। बॉडी बिल्डिंग में इसका इस्तेमाल खासतौर पर लिवर की सफाइ के लिए किया जाता है। इसे लेने से बॉडी का टॉक्सिक लेवल काफी तेजी से कम होने लगता है।
मिल्क थिस्ल के और भीं बहूत फायदे है | Milk Thistle Benefits
लीवर की सफाई | Liver Cleanse
लीवर के बेहतरीन स्वास्थ्य के लिए मिल्क थिस्ल का प्रयोग किया जा सकता है. अगर आप जिमज रए है तो यह सप्लीमेंट्स द्वारा बनाये गए बुरे प्रभाव को लीवर से दूर रखता है. या फिर पहले से किसी सप्लीमेंट के इस्तेमाल करने के कारण अगर कोशिकाएं डैमेज हुयी हैं, तो उनको भी ये रिपेयर करने का काम करता है.
भूख बढाना | Increase Appetite
आप देखेंगे की इसका इस्तेमाल करने के समय आपकी भूख में इजाफा हो जाता है. Milk thistle हमारे LDL को कम करने में भी मदद करता है. LDL हमारे शरीर में मौजूद बेड कोलेस्ट्रोल होता है. इस सप्लीमेंट के इस्तेमाल से इसका लेवल कम हो जाता है. इनके अलावा इसके कोई ख़ास फायदे नहीं हैं.
डायबिटीज में भी फायदा | Benefit in diabetes
डायबिटीज की समस्या और इससे होने वाले जोखिम से बचने के लिए भी मिल्क थिस्ल का प्रयोग किया जा सकता है। दरअसल, मिल्क थिस्ल में एंटी डायबिटिक क्रिया पाई जाती है। एंटी-डायबिटिक गुण के कारण मिल्क थिज़्ल का सेवन न केवल व्यक्ति को डायबिटीज के खतरे से दूर रख सकता है, बल्कि इससे होने वाले जोखिम से बचाने में भी मदद कर सकता है।
एंटी एजिंग गुण | Anti aging
मिल्क थिस्ल के उपयोग से आपको कई ऐसे फायदे मिलते है की मानो आपको लगेगा की आपकी उम्र रुक गई हो। जैसे की अपनी त्वचा पर अच्छा निखार आ जाता है। बीमारिया दूर भागने लगती है, और चेहरा भी खिला रहता है।
Himalaya Liv 52 के फायदे और उपयोग
ब्रेस्टफीडिंग | Breastfeeding
जो महिलाये अपने शिशु को दूध पिलाती है उनके लिए भी मिल्क थीस्ल बहुत फायदेमंद है। ये दूध की मात्रा बढ़ाता है। रिसर्च में पाया गया है की अगर आप 60 दिन लगातार मिल्क थीस्ल लेती है तो 40% दूध में वृद्धि होती है।
कील मुंहासो को दूर करता है | Removes Pimples and Acne
मिल्क थीस्ल आपके चेहरे के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आपके चेहरे पे काफी कील मुंहासे है , तो उन्हें काम करने के लिए भी मिल्क थीस्ल फायदा देता है। ये आपका पेट सही रखता है जिससे आपकी पाचन क्रिया भी ठीक रहती है और चेहरे पे कोई मुंहासे नहीं होते।
यहां खरीदे
MILK THISTLE POWDER
MILK THISTLE CAPSULE
MITK THISTLE SEEDS
साइड इफ़ेक्ट और सावधानिया | Side Effects and Precautions
कुछ लोगों को इसके इस्तेमाल से डायरिया, गैस, पेट का भरा-भरा महसूस होना, जी मिचलाना, भूख कम होना और सिरदर्द की शिकायत हो सकती है। किसी किसी को इसके यूज से एलर्जी हो सकती है और ये तो किसी भी दवा के मामले में होता है। अगर आप गर्भवती है तो ये प्रोडक्ट डॉक्टर की सलाह से ही ले
इसका इस्तेमाल करने पर आपको कई बार पेशाब जाना पड़ता है। क्योंकि ये बॉडी से टॉक्सिक लेवल को कम करने का काम करता है इसलिए आपके शरीर की पानी की डिमांड काफी बढ़ा देता है। इसकी महज एक गोली खाने के बाद आपको हर 40 से 50 मिनट में पेशाब जाना पड़ सकता है।
ये भी पढ़े :
- L- Carnitine के फायदे और नुकसान
- BCAA कब लेना चाहिए, फायदे और नुकसान
- मोरिंगा के फायदे और नुकसान
- Apple Cider Vinegar : फायदे , नुक्सान