जिम जाने वाले लोग रोज नई-नई चीजे ढूंढते रहते हैं जिनसे उन्हें ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन मिले और बॉडी के लिए भी हेल्दी रहे. इसलिए आजकल पीनट बटर (Peanut Butter) का बहुत ज्यादा प्रचलन चल रहा है। आज से 3-4 साल पहले भारत में पीनट बटर ज्यादा इस्तेमाल नहीं किया जाता था। लेकिन आज की बात करें तो आजकल हर कोई जिम गोअर पीनट बटर खरीद रहा है और इस्तेमाल कर रहा है।
पहले भारत में सिर्फ एक दो कंपनियां ही पीनट बटर (Peanut Butter) बेच रही थी और उनकी सेल भी बहुत कम थी और आज पीनट बटर में बहुत ज्यादा कंपटीशन भी पड़ गया है। तो आज हम ऐसी ही एक फेमस कंपनी के पीनट बटर के बारे में बात करेंगे जिसका नाम है Alpino
Alpino Peanut Butter बहुत ज्यादा प्रचलन में है। वैसे तो दो-तीन और कंपनियां है जैसे कि पिंटोला माईफिटनेस ,लेकिन Alpino का सस्ता भी है और स्वाद में भी काफी अच्छा है। Alpino Peanut Butter काफी फ्लेवर में भी उपलब्ध है जैसे कि
- नेचुरल पीनट बटर (Natural Peanut Butter)
- चॉकलेट पीनट बटर (Chocolate Peanut Butter)
- कोकोनट पीनट बटर (Coconut Peanut Butter)
- पीनट बटर पाउडर (Peanut Butter Powder)
पीनट बटर के अगर न्यूट्रीशनल फैक्ट की बात करें तो इसमें हमें अच्छी मात्रा में प्रोटीन मिल जाता है। हेल्दी फैट्स मिल जाते हैं और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी उचित होती है। जिन लोगों की डाइट में फाइबर की कमी है, फाइबर भी अच्छी खासी मिल जाती है।
पीनट बटर कैसे तैयार किया जाता है? How the Peanut Butter Prepared
दोस्तों अगर आपको नहीं पता कि पीनट बटर क्या है और कैसे बनता है तो में बताता हु। पीनट बटर मूंगफली से तैयार किया जाता है। ज्यादातर पीनट बटर रोस्टेड पीनट रोस्टेड मूंगफली से तैयार किया जाता है। यह भी दो तरह का आता है। एक all-natural जिसमें कोई तेल इत्यादि नहीं मिलाया जाता और एक सिंपल जिसमें सोए ऑयल या फिर कोई और तेल मिक्स किया जाता है। नमक मिलाया जाता है और थोड़ी बहुत शुगर भी मिलाई जाती है। जिससे कि इसका स्वाद अच्छा लगे।
एलपीनो पीनट बटर खाने के फायदे। Alpino Peanut Butter Benefits in Hindi
- दोस्तों जैसा कि मैंने शुरू में बताया अल्पिनो पीनट बटर में उचित मात्रा में प्रोटीन मिल जाती है तो अगर आपकी डाइट में प्रोटीन की कमी है तो आप प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए दिन में 30 ग्राम तक पीनट बटर का सेवन भी कर सकते हैं और यह खाने में भी स्वादिष्ट होता है।
- पीनट बटर में फाइबर उचित मात्रा में होता है। जो कि आपके पेट को सही रखता है और पाचन क्रिया सही होती है।
- पीनट बटर अगर आपका वजन बढ़ नहीं रहा और आप नेचुरल तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, कोई वेट गेनर नहीं करना चाहते तो अल्पिनो पीनट बटर का सेवन कर सकते हैं।
- अल्पिनो पीनट बटरर में कई हेल्दी फैट्स भी पाए जाते हैं जो कि हमारे लिए फायदेमंद होते हैं।
अल्पिनो पीनट बटर का सेवन कैसे करें? How to Use Alpino Peanut Butter
- अल्पिनो पीनट बटर का सेवन आप ब्रेड पर लगाकर कर सकते हैं।
- आप इसका सेवन राइस केक के साथ भी कर सकते हैं।
- अगर आप बनाना शेक पीते हैं तो बनाना शेक में भी थोड़ा सा मिक्स कर सकते हैं जिससे कि उसका फ्लेवर अच्छा हो।
- कुछ लोग पीनट बटर का सेवन ओट्स में मिक्स करके भी करते हैं।
तो अल्पिनो पीनट बटर एक ऐसी चीज है जिसका सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है। बाकी यूट्यूब पर इसकी बहुत सारी रेसिपी भी उपलभ्द हैं।
पीनट बटर कहां से खरीदें : Buy Alpino Peanut Butter
अल्पिनो पीनट बटर आप अमेजॉन से खरीद सकते हैं।
अल्पिनो पीनट बटर के अलावा और कौन कौन से ब्रांड खरीदे जा सकते हैं? Alpino Peanut Butter Alternatives
अल्पिनो पीनट बटर के अलावा आप पिंटोला पीनट बटर ले सकते हैं। माई फिटनेस पीनट बटर की अच्छा है।
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