गुड और चना यह दोनों चीजें हमारे घरों में आसानी से मिल जाती हैं लेकिन यह दोनों चीजें इकट्ठे खाने से जो आपके शरीर को फायदे मिलते हैं वह शायद आपको ना पता हो।

दोस्तों गुड और चना इन दोनों को खाने से आपकी बॉडी को बहुत ज्यादा फायदे मिलते हैं, अगर आप जिम जा रहे हैं, या आप कोई गेम कर रहे हैं या फिर वैसे कोई भारी काम करते हो तब आपको गुड और चना बहुत फायदा दे सकता है . ऐसा नहीं है कि गुड और चना सिर्फ मर्दों को ही फायदा देता है यह महिलाओं को भी बहुत अधिक फायदा देता है.

अगर चने की बात करें तो चना आप भुना हुआ भी ले सकते हैं या फिर भीगा हुआ भी ले सकते हैं. और गुड़ की बात करें तो आपको बाजार में आसानी से मिल जाता है जिसमें कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं.

गुड और चना खाने के फायदे

 कब्ज में राहत | Relief from Constipation

 दोस्तों अगर आपको कब्ज की प्रॉब्लम है आपका पेट सही नहीं है आपको सुबह वॉशरूम जाकर बहुत समय व्यतीत करना पड़ता है फिर भी आप का पेट अच्छे से साफ नहीं होता तो आप और चने का सेवन करें इससे आपका पेट भी अच्छे से साफ होगा और  आपको काफी ज्यादा राहत मिलेगी.

 मसल बनाता है | Builds Muscle

अगर आप  जिम जा रहे हैं या फिर कोई गेम कर रहे हैं तो बॉडी बनाने के लिए गुड़ और चने का बहुत अहम रोल हो सकता है. अगर आप सप्लीमेंट नहीं लेना चाहते तो आप गुड और चने का इस्तेमाल करें. बहुत ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है जो कि आपको मसल बनाने में फायदा देता है और गुड़ की बात करें तो गुड में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं.

 चेहरा निखार आता है | The face Brightens

अगर आपके चेहरे पर झाइयां है पिंपल से तो उन्हें दूर करने के लिए भी आप गुड और चने का सेवन कर सकते हैं. जब आप गुड और चने का सेवन करेंगे तो आपका चेहरे पर अलग  रंगत आ जाएगी और निखार आ जाएगा. क्योंकि गुड में विटामिन B6 पाया जाता है जो कि आपके खून को साफ करता है और रेड ब्लड सेल बनाने का काम करता है. और प्रोटीन से किन अच्छी होती है.

 खून बनाएं | Make Blood

अगर आपकी बॉडी में खून की कमी है तो गुड और चने को खून बनाने की मशीन भी कहा जा सकता है. क्योंकि   गुड में विटामिन B6 पाया जाता है और आयरन पाया जाता है. जोकि खून बनाता है.

 एनीमिया में फायदेमंद | Beneficial in Anemia

एनीमिया की शिकायत ज्यादातर महिलाओं में देखी जाती है. मासिक धर्म के दौरान खून की कमी हो जाने की वजह से निमिया की शिकायत अक्सर हो जाती है. जिससे कि महिलाओं की बॉडी में आयरन की मात्रा भी कम हो जाती है और खून की मात्रा भी कम हो जाती है. और चना थाने से आयरन की भरपाई की जा सकती है और खून की कमी को भी पूरा किया जा सकता है. गुड़ और दूध इन तीनों चीजों को खाने से फायदा मिलता है.

हड्डियों और दातों के लिए भी फायदेमंद | Beneficial for Bones and Teeth

गुड और चना  सिर्फ मसल बनाने का ही काम नहीं करता. बल्कि यह आपके दांत और हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. अगर आपके दांत कमजोर हो रहे हैं या फिर दर्द हो रहे हैं तो दांतों की समस्या को भी दूर करता है गुड़ और चना. इसके साथ-साथ अगर आपकी हड्डियां भी कमजोर हो रही हैं वह कम हो रहा है तो उसे बनाने के लिए भी गुड और चना बहुत फायदेमंद हो सकता है. 

दिमाग तेज करता है | Sharpens the Brain

अगर आपके आइक्यू लेवल में कमी आ रही हैं ,आपको कई चीजें भूल जाती हैं तो आपको गुड और चने का सेवन करना चाहिए. क्योंकि गुड और चने में विटामिन बी सिक्स पाया जाता है क्योंकि आपके दिमाग के लिए भी बहुत फायदेमंद रहता है इससे आप कई चीजें भूलते नहीं और दिमाग तेज होता है. 

मोटापा कम करें | Reduce Obesity

 अगर आप जिम जा रहे हैं और मोटापा कम करना चाहते हैं तो गुड़ और चना बहुत फायदेमंद हो सकता है गुड और चना आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा करता है इसके साथ-साथ आपका इम्यून सिस्टम भी सही रहता है. तो अगर आप जिम में खूब पसीना बहा रहे हैं लेकिन मोटापा कम नहीं हो रहा तो आप गुड और चने का सेवन करें , इससे आपका मोटापा कम होगा. 

डायबिटीज में फायदेमंद |Beneficial in Diabetes

अगर आप शुगर पेशेंट है.  आपको डायबिटीज रोग है तो आप अपनी डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए गुड और चने का सेवन कर सकते हैं यह आपके शुगर लेवल को बैलेंस रखने का काम करता है. गुड़ की मिठास डायबिटीज रोगियों को नुकसान नहीं पहुंचाती. 

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