Anveshi Jain Diet Plan and Gym in Hindi

अन्वेषी जैन डाइट प्लान और जिम रूटीन

अन्वेषी जैन (ANVESHI JAIN), आखिर कौन है अन्वेषी जैन. क्यों लोग अन्वेषी जैन को इंटरनेट पर ज्यादा  ढूंढते हैं. आज हम अन्वेषी जैन के बारे में बात करेंगे। दोस्तों अन्वेषी जैन पेशे से एक टीवी एंकर है. उनकी उम्र 28 साल है.अन्वेषी जैन भारत के बुलंदशहर मध्य प्रदेश की रहने वाली है. लेकिन आजकल वह मुंबई में रहती हैं.

2019 में अन्वेषी जैन इंटरनेट पर सबसे ज्यादा सर्च की जाने वाली सेलिब्रिटी बन गई. इसके पीछे सिर्फ 1 कारण था और वो है ऑल्ट बालाजी पे आने वाला कामुक वेब सीरीज गन्दी बात। 

अन्वेषी जैन ने अपनी जिंदगी का पहला एक्टिंग रोल  गंदी बात में ही किया था, और लोगों ने उनके रोल को बहुत अधिक सराहा और बहुत ज्यादा पसंद भी किया। गंदी बात 2 में अन्वेषी जैन ने कुछ कामुक सीन भी किए थे जिसकी वजह से काफी ज्यादा चर्चा में आ गई थी. अन्वेषी जैन गन्दी बात 2 लिख कर लोग आज भी इंटरनेट पे रोज़ सर्च करते है इन्हे।

वैसे तो गंदी बात में और भी कई एक्टर्स  थे फिर अन्वेषी जैन ही चर्चा में क्यों आए. इसका कारण था उनका जबरदस्त फिगर। जी हां दोस्तों अन्वेषी जैन की बॉडी और स्पीकर बाकी कई सेलिब्रिटी से बहुत अलग है. उनका कप साइज भी काफी ज्यादा है. इसकी वजह से वह चर्चा में रहती है.  अन्वेषी जैन को ऐसी  बॉडी  ऐसे ही नहीं मिल गई इसके  लिए वह काफी ज्यादा वकआउट करती है और अच्छा डाइट लेती है जो कि इस लेख में हम आपको बताएंगे।

अन्वेषी जैन फिगर साइज  : Anveshi Jain Body Measurement

 अन्वेषी जैन के बॉडी की बात करें तो उनका वजन 55 किलो है. उनकी लंबाई 5 फुट 6 इंच है.  और बॉडी फिगर 36-30-32 है.

अन्वेषी जैन डाइट प्लान : Anveshi Jain Diet Plan

क्योंकि अन्वेषी जैन सेलिब्रिटी है तो वह अपने वजन की तरफ खास ध्यान देती हैं. वजन को बढ़ने नहीं देती और हार्डकोर वर्क करती हैं. और खाने में कैलोरी का भी खूब ध्यान रखती है.

उनका दिन शुरू होता है गरम पानी एक गिलास से जिसमें वह थोड़ी सी शहद और थोड़ा सा नींबू लेती है. 

सुबह के नाश्ते में अन्वेषी जैन थोड़े से फल ,अंडे का आमलेट  और गरम पानी पीती है. यदि वह बोर हो जाए या थोड़ा चेंज करना चाहे तो कई बार उपमा, पोहा  इडली भी खाती है

सुबह के नया स्नैक्स में वीट ब्रेड के साथ अंडा और प्रोटीन शेक खाना पसंद करती है.

दोपहर  का खाना थोड़ा हैवी लेती है जैसे के चिकन, राइस, बाजरे की चपाती ,सब्जी और दही

शाम के स्नैक्स में अन्वेषी जैन  फल और ड्राई फ्रूट लेना पसंद करती है.

रात का खाना वह बहुत कम लेती है जैसे के चिकन सैंडविच या फिर सलाद इत्यादि। कई बार मछली खाना भी पसंद करती है.

 अगर कई बार भूख लगे तो सोया दूध पीना पसंद करती है.

 यह सब खाने के साथ-साथ  अन्वेषी जैन मल्टीविटामिन, कैल्शियम इत्यादि भी लेती है.

दिन में कई बार नारियल पानी पीना भी अन्वेषी जैन को खूब पसंद है.

अन्वेषी जैन अपने खाने में ज्यादा मीठा या ज्यादा नमक लेने से बचती है. इसके इलावा वह लाल मीट भी नहीं खाती

अन्वेषी जैन जिम रूटीन : Anveshi Jain Gym Routine

 बॉडी को अच्छी फिगर को मेंटेन करने के लिए अन्वेषी जैन प्रतिदिन कम से कम एक घंटा खूब बयान करती है. उनके बयान में  कार्डिओ और  और स्ट्रेंथ  एक्सरसाइज शामिल है. अपने स्कूल के दिनों में अन्वेषी जैन बास्केटबॉल इत्यादि भी खेलना पसंद करती थी. 

 अन्वेषी जैन प्रतिदिन सिंगल बॉडी वकआउट करना पसंद करती है जैसे कि  एब्डोमेन,वेस्ट शोल्डर , आर्म्स  इत्यादि।

 अन्वेषी अपना वर्कआउट स्ट्रेचिंग और जॉगिंग से शुरू करती हैं.इसमें में कम से कम 25 से 30 मिनट तक लगा  देती है. कई बार वह पावर योगा भी कर लेती है.

 उसके बाद वह हल्के भार से अपना व्यायाम  शुरू करती है.

अपने बयान में अन्वेषी जैन ट्रेनर की भी फायदा लेती है. कई बार अन्वेषी जैन अपनी जिम की वीडियोस अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर डालती रहती है.

गर्मियों में अन्वेषी जैन तैराकी करना भी खूब पसंद  करती है.

अन्वेषी जैन वर्कआउट टिप्स। Anveshi Jain Workout Tips

अन्वेषी अपने  व्यायाम के दौरान खूब पानी पीती है  और दूसरों को भी यही सलाह देती है.

अन्वेषी जैन कहती है कि हम सभी को अच्छा और हेल्थी भोजन खाना चाहिए। और रोज कम से कम थोड़ा व्यायाम करना चाहिए।

 तले हुए भोजन, ज्यादा नमक और ज्यादा चीनी से भी परहेज करना चाहिए।

अगर आपको वजन कम करना चाहते हैं तो आपको विटामिन रहना चाहिए.

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